韩风、叶少爷和牛头刚刚做完了五百个俯卧撑，练的是身体核心力量。而现在他们马上要练五百个仰卧起坐，这五百个仰卧起坐便是腰部的力量了。
腰对武者很重要，无论是发力还是躲闪，没有足够的腰力，是无法长时间与对手作战，甚至没法做出很多高难度的动作。
五百个仰卧起坐对韩风和叶少爷来说不算什么，他们两个人的腰全都很好，而且做仰卧起坐时不用像俯卧撑那么累，因为仰卧起坐可以躺着。
而牛头就叫苦不迭了，他的腰可没有韩风和叶少爷好啊！更让牛头苦恼的是，他刚刚做完五百个俯卧撑耗费了不少腰腹的力量。
此时他腹肌疼的厉害。
练仰卧起坐不止可以练腰腹，做得多了大腿处的肌肉也会练到，洪拳讲究的是硬桥硬马，没有足够强壮的大腿肌肉，根本扎不出漂亮的马步。牛头刚刚做俯卧撑时也用到了不少大腿处的肌肉，一想到又是五百个他心里害怕的厉害。
更可怕的是，王志明让他们做仰卧起坐时，根本不让人帮忙扶他们的腿，就让他们自己做。
“牛头，男人绝对不能说自己不行！你到底是不是男人，到底行不行，就看你这五百个仰卧起坐了！”
叶少爷看见牛头一脸的痛苦，怕牛头坚持不住，由脸上露出了坏笑，笑嘻嘻着用激将法激他。
“行了，别墨迹了。”牛头狠狠瞪了叶少爷一眼，咬着牙做起了仰卧起坐。
一晃十几分钟过去，牛头终于咬着牙坚持了下来。
而王志明的考验也十分严格，做完了五百个俯卧撑和仰卧起坐后，又让他们做五百个深蹲和腿举。
深蹲和腿举练的全都是腿，两个项目连在一起，即使是韩风做完以后也有种双腿发软站不稳的感觉。
“腿好难受啊。”叶少爷也是扶住了一个栏杆，一脸痛苦的说。
“我比你们更难受！”牛头全身大汗淋漓的说道。
他看一眼王志明搏击馆里的美女学员们，干脆不顾形象了，直接脱了身上的体能训练服，用力一拧，一大把汗水哗啦啦的落在了地上。又看了看他手背上起了皮的纹身贴纸，他狠狠用手搓了搓，把他手背上的纹身贴纸搓掉了。
没想到牛头这种社会人竟然纹假纹身，王志明看着他的眼神微微一愣，接着又板起了脸，冷冷的说道：“第五个测试，六百下跳绳，五分钟内完成。”
“五分钟内跳完六百下跳绳？”韩风、叶少爷和牛头吃惊的问道。
“是的。”王志明淡淡道。
“你们要拜入的师门是洪拳，洪拳讲究的是硬桥硬马，手臂要够硬，马步要够稳。刚刚的俯卧撑、仰卧起坐、深蹲和腿举虽然是最基础的运动，但练的是洪拳最基本的功底。而跳绳练的是你们的体能，练得是你们的步法，还有你们的身体协调性。”
“倘若你们的体能、步法和身体协调性很差的话，便是你们没有资质，没有资质就算我勉强留你们入了洪拳门下，你们也没法练成洪拳，在洪拳门下只不过是跑腿的角色罢了。”
“好，我们接受考核。不过你到底还有多少测试？别搞出一百个这种测试来，故意为难我们！”叶少爷眼神警惕的说道。
“这是最后一个，接着还有一个附加考核，我不会为难你们，如果我有心为难你们便不会带你们来这里了，你们还不够资格被我浪费时间。”王志明淡淡道。
“好。”韩风点点头。
他偷偷看了王志明一眼，心想这王志明有点高冷啊。若加入了洪拳门下，在王志明手底下一直练武，他可能要受很多苦难。
想到这他心里突然一阵兴奋，正所谓严师出高徒，他想练武一是喜欢武功，二是为了保命，只有被王志明这种严格的教练训练，他才能真正的打败酒神，在方新月团伙手下活下来。
只是他与酒神一战后受了很严重的内伤，当天晚上差点死掉，是舒云溪把医生找来家里才保住了他一条命。
一晃他才休息了两天，体内严重的内伤根本没好多少，只是能像正常人一样走路罢了，他做了这么多运动已经很难受了，马上又要剧烈运动，他很怕自己坚持不住。五分钟六百下跳绳，相等于一分钟一百二十下，一秒钟就要两下，基本是全程在不停的跳，整整五分钟没法好好呼吸。
就看一眼王志明递到他手中的跳绳，他一咬牙心想拼了！
当王志明计时开始，他和叶少爷、牛头顿时拼命跳了起来。
这个过程对于他来说十分痛苦，他一口气跳到二百下时便感觉体力快要耗尽，腿上的肌肉胀痛的厉害，受伤的肺部跟不上呼吸。
当他一口气跳到四百下时，他的脸色开始变得煞白，身体流了很多冷汗，不断痛苦的咳嗽，甚至在跳到五百下时开始痛苦的咳血。
而当他跳到六百下时，他直接扔了手里的跳绳，立刻躺在了地上，只感觉五脏六腑像是被大火燃烧一般，整个人的灵魂都在被带火的鞭子鞭笞，像是要死了一样。
牛头直接哭了出来。
他没法在五分钟内跳完六百下跳绳，做完前面的四项运动后，他的体能已经到了极限，一口气跳到四百下后他再也跳不动了，王志明手中的秒表时间也到了，他被淘汰了，他没法加入洪帮。
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