“打我！刺、刺、挡！”
最后一下，是托马斯后手直拳的还击，被高云拆当破解，如此往返几个循环，两条腿都穿戴着厚重护腿的赫尔曼上前招手。
“左右腿交替扫击！用力！”
“嘶~啪！啪！”
“换，左中扫右高扫，用力！”
高云一声不吭咬紧牙关，抡起战斧般的两条大腿狠狠劈去……
“准备！”
然后是诗力华，一声高喊后，步步紧逼双手握拳，展开了一波迅猛的拳脚组合攻势。
高云身形辗转腾挪，一一灵活闪过后最终被逼在墙角，诗力对准其腹部一顿刺拳，由闪躲专为作抗击打专项训练，然后让喘着粗气高云面对的安德烈。
“来，摔！”
两人迅速交手，几次角力轮流在垫子上各自摔了对方几次，最后以高云被摔告终。
“还没结束。”
等候多时的柔术教练马科斯未等高云起身，便直接上位压制，高云与其地面缠斗了两分多钟，最后找准机会挣脱开来迅速起身……
赫尔曼看了眼腕表显示的时间去，击掌道：“ok，休息，准备吃午饭！”
高云全身汗如雨下，喝了一小口水，根本没力气说话，也没有力气管理表情，只是咧嘴向潵贝宁等人点头就算打招呼了。
团队对训练的时长和总量把握的十分精准。系统有着标准数据，他们也对高云的身体属性有一套数据化衡量的数值。每次训练都刚好超出高云体力极限的一点点，每一次都让他使出全力，每一次都让高云突破上一次的极限，进行逐步的超越。
“你先吃饭，休息一下。”
潵贝宁看到他刚才的训练心中有些疑惑，但此时对方这个状态也不好攀谈。
“一起，一起。”
于是，一行人来到了餐厅包房。
菜式是中西结合的，有中式的色香味，也有法式的精美摆盘，还有各式各样的酒类。宴席的规格比什么五星级酒店高到不知哪里去了。
潵贝宁故作不好意思：“你看看，我们来的这个时间实在是不凑巧，赶上了！什么还没干呢，先吃一顿饭。”
高云面前摆的是王胜给他打的特制饭菜，他是不碰桌上那些的，此时高云的体力也恢复了一些，笑道：“潵哥你们能来就是我的荣幸，大家吃好喝好，不用见外。”
客套话不提，高云和潵贝宁边吃边聊，对方也谈及了这次来的目的。
《开讲啦》这个节目隶属tv1，每周六晚上播。节目定位有点像是公开课，每期会邀请所谓“中国青年心中的榜样”作为演讲嘉宾，即有航天英雄、学者教授、企业精英、也有明星天王、文体名人。在主持人潵贝宁的引导下，分享他们对于生活和生命的感悟。官方说是要给予中国青年现实的讨论和心灵的滋养，讨论青年们的人生问题同时也在讨论青春中国的社会问题……这种段位的节目都一个样了，必须得正。
这一期邀请高云，是上面领导的意思，节目由室内拍摄改成室外则是潵贝宁的提议。
“知道你马上要比赛了，不想耽误你时间。另一方面，你正好下午有思修课，到时候我们在课堂上拍一拍，也符合节目要求。”
高云了然：“啊，那挺好，谢谢潵哥为我考虑。”
闲聊间，摄像已经开机，潵贝宁终于问出了积压的疑问：“我看你刚才在吊环上做体操？格斗还需要练这个吗？”
“没错，对格斗来说用吊环这个器械训练非常合适。”
高云肯定道：“没有比它训练上肢体肌肉和核心稳定性更好、更简单、更全面的器械了！”
……
饭后，高云带着节目组参观了一下训练营和几个科研实验室，这是让公众对这项运动加深了解的好机会，他自然不能放过。
场内五花八门的锻炼器械，以及科研工作室产出的各类黑科技设备都足以让人感到惊叹，尤其是动辄七位数的造价……
高云又叫来训练营内所有的科研团队的负责人，几位头发花白的教授在镜头前汇报了一下最近的科研成果。
这些成果有些是只能使用于运动员，帮助他们提高竞技状态的，如训练方法、饮食搭配、运动设备、器械、药物补剂等等。
但还有些也能面向普通人的，涵盖范围很广，从普罗大众到幼儿、青少年再到中老年以及身患疾病等等各个人群的。这些成果会定期发布在云霄短视频平台，比如；增肌、减脂、改善身体条件提高免疫力的训练计划，还有通过何种运动和饮食抵抗某些疾病的侵蚀，加速恢复健康的身体。以及一个听上去很吓人、很违背人体自然规律的项目，如何在骨骼线闭合的情况下增长身高……
伊利诺伊大学厄巴纳—香槟分校在运动科学领域排名第一，该校的杰罗姆·特纳教授作就是训练营旗下科研团队之一的负责人，此时，就增高的项目做出了解释；
“对大多数人来说，身体下肢的骨骼线，也就是腿部的骨骼线，一般在18岁到23岁就已经闭合。因此在这种情况下，想要增长腿部长度是不可能的。但腰部的骨骼，也就是脊柱的生长期相对滞后，可以一直到25岁到28岁，甚至还能更长些。在青春发育较晚的情况下，进行相应的最后的努力，如针对性的训练和饮食以及安全的药物激素，即便下肢骨骼线闭合，乐观估计仍然可以有1到5厘米的增长潜力。”
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