孔有为前两期的跑男录制交给了孔父，这一次好声音结束，孔有为便要着手进行录制了，而且前两期由于时间原因也只能在冰城草草录制，这一次孔有为选择了遥远的江南，带领跑男团众人下江南。
自然，第三期的嘉宾，孔有为选择了目前大火的好声音学员：花花、吉克、吴魔愁、梁波以及苑雅唯。本来应该是丁丁参加的，但有两点因素导致孔有为换人，第一点就是目前丁丁有个剧本在京城拍摄，作为一个新人如果总是请假会引得导演不满；第二个原因就是苑雅唯目前需要和另外两位好声音学员捆绑出现，打造好声音三姐妹的CP。
本期的分组，是4位女神作为队长，挑选两位男护卫，通过游戏任务得到线索，最后取得胜利。
宋嘉自然是选择了花花和贾奈良两人，毕竟CP组不能放弃，而花花性格沉闷也需要这位跑男大姐活跃气氛，吴魔愁则选择了沈滕、沙易两个搞笑组合，三人都是东北的，也更能融入到一起；吉克选择了李辰、孙宏雷，选择以力量获胜；苑雅唯则挑选了梁波和邓朝两人，毕竟之前邓朝也给梁波应援打call过。
自然，好声音学员和跑男团的组合，也使江南这边的观众将录制场地围个水泄不通，粉丝们大喊着偶像的名字，这次的强强组合，也让孔有为感觉第三期收视率绝对会爆。
这一期的主题是音乐女神保卫赛，换而言之，就是与音乐有关，同样，女生占据很重要的因素。
第一个环节，是熟悉的极限运动，4组需要轮流在指压板上完成特殊规定的动作，这自然也便让这些好声音学员体会到痛楚的感觉了。
“花花，我建议你不要一下子踩上去！”眼看花花脱了鞋子就要走上指压板，宋嘉赶忙提醒道，但为时已晚，花花两脚突然踩在上面，时间仿佛静止了2-3秒，随后爆发了花花诶哟一声的喊叫。
花花突然跳下指压板，说什么也不打算在上去了，然后一边坐在地上一边揉着自己的脚，夏天，众人穿的也都是很轻薄的袜子，花花更是穿上了一个白色的船袜，基本和没穿没区别。
“诶哟，这袜子上面都有印记了！”贾奈良突然看到了花花在地上揉脚时，袜子陷进去一块，突然哈哈大笑，而花花则和小孩一样拍打一下指压板，本想以此来发泄痛苦，却再度被扎到手。
“请全体跑男团成员立刻登上指压板！”孔有为看娱乐效果差不多了，便催促几人抓紧进行任务。
这项任务，4组成员将分为4组赛道同时进行，用时最短的一组获得2个线索，第二名的获得1个线索，第三名没有线索，第四名接受惩罚。
4位女神全部在最后一环，准备迎接最后的女神挑战，当然，如果护卫率先到达，女神就会有优先选择工具的权利，最后没有工具的女神则很难完成最后一个挑战。
第一环，花花、沙易、邓朝、孙宏雷率先出战，4个人需要快速跳完60个绳后，单脚跳到第二棒前。
好在这里的指压板并不是第二环节的小竹笋，所以众人虽然会觉得疼，但也没有很拒绝。
第一个环节，身体比较轻盈的花花则率先完成了跳绳任务，奔向下一棒的贾奈良，而邓朝这边第二个完成，也快速跑过去。
孙宏雷仍然采取作弊战术，企图用数字蒙混过关，却被孔有为抓个现行，一旁的沙易则始终被绳子绊倒，卡住没法继续运动。
花花单足跳到贾奈良面前，而贾奈良则需要进行第二关的挑战。
第二关，贾奈良需要戴上眼罩，大象绕圈旋转，然后辨别好方向，同时指压板前方会有路障阻碍着他的道路，贾奈良所在的位置也是指压板中最恐怖的一环，小竹笋。
“啊，天啊，这怎么转啊，啊啊啊，疼，不行了，诶呀！”这一系列惨叫声，也让其他带眼罩的成员有些心慌，李辰更是大喊一声“你小点声，别吓到我！”
邓朝紧随其后，拍到梁波的手，示意梁波可以行动。
只不过，梁波真的缺少综艺感，也不知道是真的不疼，还是他一直在忍，面无表情的转完后，便迅速摸清方向，后来者居上，超过了一旁摸索的贾奈良。
梁波在到苑雅唯面前后，其他两人也完成了第一关的挑战。
苑雅唯等女神需要进行的任务是，在指压板上进行踢毽子任务，并且在任务同时需要唱出节目组制定歌曲。自然，刚刚两个护卫手中传送的棒子，上面有着每位女神需要演唱的歌曲。
“超级英雄？”苑雅唯瞬间有些不知所措“我只是听过，不会歌词啊，怎么办！”
而另一旁的邓朝则赶忙围过去，一字一句的教苑雅唯，然而在踢毽子的途中，因为需要接毽子，所以会打断思路，忘记歌词，导致进度缓慢。
而贾奈良也终于将棒子交接到宋嘉面前，宋嘉结果棒子，便开始踢起毽子“你说我是你的超级英雄……”
宋嘉似乎沉浸在自己的美好想象中，在演唱完毕，踢过毽子后，便和孔有为举手示意自己完成任务了，只不过……
“宋嘉，我建议你看看任务信息。”孔有为忍着笑提醒，一旁的几个助理早已经笑到抽搐，毕竟刚刚宋嘉踢毽子时太果断了，自然，导演组为了节目效果也没有去提醒他。
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